Taller ''Me quiero''
Un programa integral para mujeres en perimenopausia y menopausia
ME QUIERO es un programa de 3 semanas diseñado para mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia y quieren:
👉 Reducir síntomas como cansancio, estrés, irritabilidad o mal descanso
👉 Recuperar energía y conexión con su cuerpo
👉 Entender lo que les está pasando sin culpa ni exigencia
👉 Incorporar prácticas reales que puedan mantener en el tiempo
¿Cómo funciona el programa?
📅 Duración: 3 semanas
📍 Formato: Presencial / grupal
⏰ Sábados intensivos: 6 horas cada sábado
Cada sábado trabajarás:
- 2 horas de yoga
- 2 horas de psicología
- 2 horas de nutrición
¿QUÉ TE LLEVARÁS CUANDO ACABES?
- Más energía real en tu día a día, no por exigirte más, sino por aprender a sostener mejor tu cuerpo desde la nutrición, el movimiento y los hábitos.
- Una relación más amable con tu cuerpo, dejando de pelearte con los cambios y aprendiendo a escucharlo y cuidarlo sin castigarte.
- Prácticas sencillas que sabrás aplicar sola, sin depender del programa: respiración, rutinas cortas, alimentación flexible y recursos emocionales.
- Criterio para tomar decisiones, sabiendo qué merece la pena hacer, qué no es necesario y qué puedes dejar de forzarte.
- Un plan claro para continuar, adaptado a lo que a ti te haya funcionado mejor, sin recetas genéricas.
Un acompañamiento integral
No se trata de hacer más.
Se trata de hacerlo con sentido.
- Yoga: regulación del sistema nervioso, movilidad suave, yoga facial, meditación y autocompasión.
- Psicología: comprensión de la etapa, gestión del estrés, diálogo interno, autoestima corporal y mindfulness.
- Nutrición: apoyo nutricional para aliviar síntomas y mejorar energía (contenido desarrollado por profesional).
Además, el programa incluye:
✔ 1 clase de yoga en pareja
✔ Tareas sencillas semanales (respiración, journaling, prácticas cortas)
✔ Informe final personalizado
✔ Propuesta de continuidad adaptada a ti
Fechas
📅 14, 21 y 28 de febrero
📅 7 de marzo
Precio
💛 300 € hasta el 30 de enero
💛 329 € a partir del 31 de enero
**Plazas limitadas para garantizar un acompañamiento cercano y real.
